El uso de ropa adecuada, mantener el cuerpo seco y prevenir caídas son medidas clave ante el intenso evento meteorológico.
La llegada del sistema frontal que afectará a gran parte de la zona centro sur del país obligará a miles de personas a desplazarse bajo intensas lluvias y bajas temperaturas durante los próximos días. En este contexto, adoptar medidas de autocuidado resulta fundamental para reducir el riesgo de enfermedades respiratorias, lesiones por caídas y otros problemas de salud asociados a las condiciones climáticas.
El Gobierno decretó emergencia preventiva para diez regiones del país debido al pronóstico de un sistema frontal de alta intensidad y multiamenaza, medida que se extiende desde la Región de Atacama hasta la Región de Los Lagos. Sin embargo, muchas personas deberán continuar con sus actividades habituales, por lo que salir de casa de forma segura será indispensable.
El académico de la Facultad de Enfermería de la Universidad Andrés Bello, Juan Videla, enfatiza que la primera medida consiste en proteger adecuadamente el cuerpo de la lluvia y el frío. «Lo importante es salir de forma segura, utilizando ropa impermeable y abrigada, idealmente por capas, además de un calzado cerrado y antideslizante», explica.
Recomendaciones
El especialista advierte que “caminar por charcos o zonas inundadas debe evitarse siempre que sea posible, ya que el contacto con aguas estancadas puede favorecer infecciones en la piel y aumentar el riesgo de accidentes”.
Otro aspecto clave es no permanecer con la ropa mojada. Videla recomienda llevar una muda de ropa al lugar de trabajo para cambiarse apenas sea posible. «La ropa húmeda disminuye la temperatura corporal y aumenta la sensación de frío, favoreciendo la aparición de enfermedades respiratorias, especialmente en un período donde existe una alta circulación de virus», señala.
El académico agrega que mantener los pies secos es una de las principales prioridades. «Los calcetines y el calzado húmedos favorecen la pérdida de calor corporal. Además, hay que tener cuidado con los pantalones largos que arrastran por el suelo, porque absorben el agua y mantienen las piernas mojadas durante gran parte de la jornada», explica.
Lo que hay que protegerse
La protección de la cabeza también juega un papel importante para conservar la temperatura corporal. «Los pies y la cabeza son dos de las principales zonas por donde perdemos calor. Si el cabello se moja, es importante secarlo lo antes posible. Un gorro impermeable, un paraguas o incluso disponer de un secador de pelo en el lugar de trabajo pueden ser medidas simples que ayudan a evitar una pérdida excesiva de temperatura», indica.
Videla también hace un llamado a prestar especial atención al tipo de calzado. Aunque algunos zapatos pueden resultar apropiados para el trabajo desde el punto de vista estético, no siempre ofrecen la seguridad necesaria en superficies mojadas. «Los zapatos con suela de cuero o tacos presentan mayor riesgo de resbalones. Lo recomendable es utilizar calzado con suela de goma y propiedades antideslizantes, ya que disminuye considerablemente la posibilidad de sufrir caídas», afirma.
El académico recalca que “estas recomendaciones son igualmente importantes para peatones y conductores, considerando que las lluvias intensas aumentan el riesgo de accidentes por superficies resbaladizas y acumulación de agua”, concluye.
