Vitamina D, magnesio, vitamina B12 y omega-3 son los nutrientes que más aportan a mantener esta enfermedad controlada. A propósito de su día mundial, este 14 de noviembre, especialistas explican cuándo tiene sentido sumarlos a la dieta y por qué ninguno reemplaza un tratamiento.
En Chile hay cerca de 1,9 millones de adultos entre 20 y 79 años con diabetes, y la cifra llegaría a 2,4 millones en 2050, según el Atlas de la Diabetes 2025 de la Federación Internacional de Diabetes (FID). En este contexto y en el Día Mundial de la Diabetes, es importante hablar del bienestar de quienes viven con la enfermedad.
Y en ese bienestar, una dieta alta en fibra, verduras, proteínas de buena calidad y grasas saludables, junto con actividad física y el tratamiento indicado por el médico, ayuda a un mejor control metabólico. Los suplementos son un complemento cuando hay déficit de algún nutriente o una necesidad puntual.
«Nos llegan muchas consultas de personas que quieren sumar un suplemento por su cuenta. Lo primero es conversarlo con el médico, porque algunos pueden interactuar con los medicamentos que ya toman. Bien indicado, un suplemento ayuda a cubrir un déficit, pero no reemplaza el tratamiento», explica Carla Cifuentes, químico farmacéutica y gerente comercial y marketing Farma de Empresas SB.
Según detalla, estos son los cuatro nutrientes que vale la pena considerar:
- Vitamina D: para la salud de los huesos y el funcionamiento general del organismo. Un examen de sangre permite saber si hay déficit antes de suplementar.
- Magnesio: Interviene en cientos de reacciones del metabolismo. Está en legumbres, frutos secos y hojas verdes, y como suplemento se encuentra en distintas formas, como citrato o bisglicinato.
- Vitamina B12: Es clave para el sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos. En personas que toman metformina durante períodos largos, sus niveles pueden bajar, por lo que conviene que el médico los controle periódicamente.
- Omega-3: presente en jurel, sardinas, salmón y otros pescados grasos, forman parte de una alimentación cardioprotectora. El suplemento puede evaluarse en casos puntuales, como triglicéridos elevados, siempre con indicación profesional.
Salcobrand hay alternativas para cada uno de estos nutrientes. La línea Vitaminlife, por ejemplo, incluye Ultra Omega, vitamina D, vitamina B12 en tabletas masticables y en gotas (apta para veganos), magnesio en citrato o bisglicinato y Glucohelp, una mezcla en polvo de fenogreco y maqui con picolinato de cromo.
