Todos nos hemos preguntado qué tiene que pasar desde que tienes un sueño o visualizas una meta hasta que ésta se hace realidad. Lo interesante de este artículo es que te mostrará con gran detalle cómo puedes cumplir tus metas y sueños tomando en cuenta bases de la psicología y el coaching.
¿Qué es visualizar un sueño, meta u objetivo y qué implica?
Visualizar tiene que ver con crear una imagen de un futuro ideal, a lo que también conocemos como visión.
Es preguntarte: ¿Cómo me gustaría ser en un futuro?, ¿dónde me gustaría estar?, etc.
Tu visión debe inspirarte, motivarte y conectar con tu esencia.
¿Cuáles son los tipos de visualización?
Existen dos tipos de visualización:
La visualización como propósito: qué quieres lograr o alcanzar en el futuro.
La visualización como proceso: cómo le vas a hacer para llegar ahí.
¿Cuál es la diferencia entre visualizar y decretar algo que se quiere?
Visualizar es como soñar despierto. Visualización se refiere a una técnica consciente.
Y decretar es poner la visualización sobre algo físico o tangible como:
Un vision board con recortes de imágenes
Un audio previamente grabado
Un escrito
Diferencia entre visión, sueño y meta
Un sueño es algo que viene de dentro, algo que quieres.
La visión es la técnica consciente de visualizar cómo vas a estar a corto, mediano y largo plazo.
Y la meta equivale al paso a paso que te llevará hacia esa visión.
¿Por qué es importante tener una visión y tener metas?
La generación de una visión es el primer paso de cualquier sesión de coaching. Es importante tener visión porque te da dirección, te hace saber hacia dónde vas y qué quieres.
Conocer nuestra visión require un trabajo de autoconocimiento y reconocimiento de valores, habilidades, y gustos propios.
La mayoría de las personas saben lo que NO quieren, pero no saben lo que SÍ quieren.
Si queremos tener una vida plena, satisfactoria y alcanzar el éxito, entonces es fundamental tener una visión: una estrella del norte.
Tener una visión además te motiva a levantarte con ánimo y energía todas las mañanas porque hay algo que seguir y por lo que vale la pena luchar.
Tan importante como tener una visión es tener metas, porque si solamente tienes una visión pero no tienes claro qué metas tienes que alcanzar –o qué pasos tienes que seguir– como parte de esa visión, simplemente no podrá hacerse realidad.
5 Pasos para visualizar y alcanzar tus metas
Con la finalidad de que tu sueño no se quede solamente en una visualización y se pueda hacer realidad, es necesario que se den estos cinco pasos:
Utilizar una técnica de visualización como la meditación (esta es buena). Necesitamos entrar en un estado de calma y de relajación para poder conectar con nosotros mismos y comenzar a imaginar lo que queremos, cómo sería, qué estaríamos viviendo, etc.
Plasmarlo en algún lugar y de la forma que tenga un mayor impacto para ti. Todos somos diferentes: hay personas que son más visuales, otras que son más auditivas, otras que son más kinestésicas, etc. Así que tú puedes decidir si prefieres escribir tu visión en un papel, hacer un collage de recortes de imágenes –mejor conocido como Vision Board– o grabarla en un audio con música de fondo. Es importante que cuando plasmes tu visión lo hagas en primera persona y como si ya estuviera sucediendo.
Una vez que ya lo hayas plasmado en papel, imagen, audio, o en cualquier otra forma tangible, la idea es que lo veas y/o lo escuches día con día y que se vuelva una visualización consciente y constante. Así que todos los días dedica un tiempo para conectar con tu visión e imaginarla con lujo de detalle y mucha ilusión. Entre más específico o específica puedes ser al imaginarlo, ¡mucho mejor! La ley de atracción sí existe.
Unirlo a la emoción. Cierra tus ojos y piensa que ya lo estás viviendo en estos momentos: ¿qué emociones o sentimientos estás experimentando?, ¿cómo se ve?, ¿que sensaciones tienes? De nuevo: entre más claridad tengas y más sentimiento le pongas, mucho mejor.
Exponerte a cosas que tengan que ver con ese sueño o con esa visión. Pregúntate: ¿qué haría alguien que quiere lograr lo mismo que tú? Comienza a buscar diferentes maneras, soluciones y alternativas que te acerquen al lugar en el que quieres estar. ¡Comienza a empaparte del tema! Es importante mencionar que no hay un sólo camino para llegar a ese destino, así que no te enfrasques en un sólo método y trata de estar abierto a diferente maneras de lograrlo.
